入門必備！想要嘗試健行、登山、露營，但不知道從何開始？
淺顯易懂的山知識！你想問的問題，在這本書裡皆有解答。
最全面的自學手冊！登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。
單日健行、住山屋的兩天一夜、自揹帳篷的登山露營。
特別編撰收錄《台灣登山情報誌》，最貼近需求及實用度100%。行程規劃、體能鍛鍊、裝備選用（衣物、背包、帳篷、炊煮）、工具使用（查看氣象、地圖…）、山區的行走方法、緊急時的應變，讓你肆意悠游在山林中。
福爾摩沙登山學校創辦人/江秀真、健行筆記創辦人/王迦嵐、台北市出去玩戶外生活分享協會秘書長/吳雲天、世界公民兼探險家/呂忠翰、主持人.作家/段慧琳、作家.部落客.登山者/城市山人、宇宙浪人工作室真摯推薦
1.Prepare－走進山裡之前
準備踏進登山這領域，心裡總是既興奮又期待，從基本的體能訓練，蒐集資料，設定路線，也要積極主動關切相關網站資訊及參與社團交流，當開始為自己買進第一套登山裝備要注意的事項，為行程中的三餐準備，該考量那些因素，這裡都將一一為您提供解答。
沒有認識山友，一個人開始登山也沒關係嗎？
請教教我如何規劃登山行程！
選擇什麼樣的雨具才好呢？
背包要如何打包比較合適？
短時間內能培養出適合登山的體能嗎？
登山交會時，應該在山側禮讓對方，還是谷側呢？...
2.Activity－在山裡活動
體能/地圖/氣象/山屋/露營/野炊，進入山林，您的每一個腳步：上坡下坡，攀爬要怎麼搭配登山杖，不讓自己迷失最重要的方位辨識，地圖指南針的使用也需得心應手，氣象的觀察以及避開不好的雷雨氣候，還有山屋的禮儀，搭帳及炊煮的選擇都要多加費心。
爬山最佳的步行方式是什麼？
請教我挑選指北針和地圖的竅門！
山區的天氣預報中，應該了解哪些東西呢？
聽到雷聲時，要躲到樹下嗎？
如何舒適地在山屋生活的訣竅
在哪裡搭帳篷比較合適呢？...
3.Essential－登山高手要領
裝備及體能都在最適宜的狀態下，肆意欣賞山中景致，是最懂得享受山林樂趣，工欲善其事必先利其器，可以有哪些工作使用，這裡都有推薦。懂得自救才有餘裕幫助別人，緊急危難時該如何處置及判斷，方能化險為夷。
緊急用品中，甚麼是必須的呢？
在山中遇到危險該怎麼辦？
請問能在山上享受觀星樂趣的訣竅是甚麼？
在山裡是否有哪些的登山禮儀該留意？...
《台灣登山情報誌》
別冊內容共分為六個部分：「登山第一步」介紹台灣登山健行路線規劃的參考資料，以及台灣登山路線的難度分級；「申請兩三事」將最令山友混亂的申請問題列點整理；「裝備整理」依照用途分類裝備，並提供一日到多日的裝備表作為參考；「行進注意事項」摘要迷途和遇難的處置措施，以及應對野生動物的方法；「LNT無痕山林準則」宣導從事山林活動時，應當設身處地為自然環境、野生動植物，以及對周遭的山友設想；最後「實用APP介紹」則是統整常用於輔助登山的手機APP，類別包含登山、氣象以及星空。
宇宙浪人工作室簡介
我們仰望星空，也閱讀人與自然的故事。充滿創意、熱情、好奇、自信與勇敢，也擁有成熟與敏銳的科學與文史嗅覺。這些年來，我們勤於用雙腳去探查、感受每一吋土地，遊走在不同的文化間，寫下了流浪生涯的頁頁篇章。
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